针对性无能的特殊练习和技巧很重要。但是还有其他方法可以改善男性的健康。找出应该是什么营养来增加男性的效力，吃什么以及如何吃来改善勃起。
应该吃什么营养来增加效力？
说调整饮食会对男性生殖系统产生积极影响是错误的。营养合理化对整个人体都有好处，有助于改善全身状况。
为了在床上感受到爆发的活力和从前的自信，你需要选择正确的食物并坚持经典规则：
- 少吃，但经常吃。这将减少消化道的负荷并改善营养物质的吸收。
- 保持水平衡。每天最多应消耗 2. 0 升液体。
- 增加饮食中蔬菜、水果、肉类和鱼类（最好是海鲜）的数量。
- 以熟食和蒸食为主，避免油炸和熏制食物。
- 从饮食中消除快餐、半成品和其他现代"零食"。
除了这些简单的规则外，你还需要尽量在脂肪、蛋白质和碳水化合物方面平衡饮食（这里的一切都是个体化的，取决于许多因素：活动、体质、新陈代谢）。最好的方法是咨询营养师。
说到男性健康，最重要的是选择含有大量维生素A、E、B组以及锌、硒和镁的产品。这些生物活性物质的丰富性可以称为提高效力、使精子发生正常化和提高性质量的关键因素。
标准食品
一个有趣的事实仍然是，对于勃起功能的质量改善，没有必要使用异国情调的水果或稀有草药。
每个人都可以享用的传统菜肴，完美地稳定了身体的工作，并导致性欲的逐渐更新。最主要的是遵循健康生活方式的标准规则。
增加男性效力的膳食应包括以下食物：
- 肉。主要"建筑材料"。没有必需氨基酸，整个身体都会受到影响。在日常饮食中加入蛋白质食物是非常重要的。应给予饮食品种优势（鸡、兔、牛肉、火鸡）。
- 鱼。多不饱和脂肪酸的来源，负责维持血管的弹性。由于经常食用，生殖器官的微循环和血液循环得到改善，这对于稳定勃起非常重要。
- 蔬菜和水果。此外，它们使身体充满能量和纤维，用于稳定消化。缺乏新鲜水果可能表现为免疫力减弱和传染病的发展，这是降低效力的另一个因素。
- 乳制品。稳定增加男性效力的营养必须包括这种类型的产品。牛奶及其衍生物是钙和必需氨基酸的极好来源。
也就是说，要提高性生活质量，不需要从根本上改变标准饮食。最重要的是饮食均衡，只包括新鲜和天然的产品。
增加男性效力的食物
尽管有经典的食物组合，但有些产品被认为对男性健康特别有益，并且在增加效力方面比标准产品更有效。
这些包括：
- 坚果。核桃被认为是最强大的天然催情剂之一。这一切都归功于其成分中存在大量锌和硒。这些微量元素通过刺激生殖细胞的活性并增加射精量来影响精子发生。
- 南瓜子。像普通坚果一样，它们为身体提供必需的矿物质。此外，它们含有大量维生素 A 和 E。它们是天然抗氧化剂，可改善阴茎的微循环。
- 蜜糖。具有良好舒缓特性的多功能产品。与坚果或南瓜子结合，对男性生殖系统有强大的刺激作用。
通过改用适当的营养来提高男性的性能力可以称为提高性生活质量的最简单、最经济的方法之一。
你还能吃什么来改善勃起？
在不考虑健康生活方式的日常规则的情况下，为了使性欲正常化，您还可以额外食用几种相当奇特的产品。
它们通常不容易找到或价格昂贵，但是，经常使用此类食物可以显着且几乎立即恢复对床上的信心。
这些食物包括：
- 皱胃或骆驼胃。在古代医生的论文中，您可以找到很多关于该产品对男性健康的益处的信息。它被认为是最强大的天然催情剂。要求使用经过特殊加工的产品（最好在药房或专卖店购买）或坚持饮酒。
- 海狸香...另一种可以包含在饮食中以增加效力的成分。
- 生蚝。相当昂贵的产品，它被认为是一种极好的春药。以海鲜为基础的饮食是对整个身体和男性性功能最有益的饮食之一。
营养是任何人生命的基础。从一个人吃什么，他的幸福和效力直接取决于。因此，最好放弃不健康的食物，而选择健康新鲜的食物。