根据专家的说法，第一和主要规则是营养。食物在身体的全部功能中起主要作用。新鲜蔬菜，肉和水果的使用有助于安全增加效力。
每个人饮食中必不可少的产品：
蜂蜜;
蒜;
坚果；
鸡蛋；
黑巧克力；
胡萝卜和牛奶。
按摩
中国医生经常说，一个人的特殊点可以解决与男性吸引力相关的所有问题。这些点在脚，背部和手上。为了对他们采取行动，将需要尽可能多地参与医生或针灸（在监督下或专家参与）。
医生还建议前列腺按摩，因为它会对效力产生积极影响。您可以自己做，并提前咨询医生。
效力的稳定性取决于锌，氨基酸，维生素C，E，A，D，B组，Selena的繁荣。其他有益物质必须采取行动。它们的缺乏症可以用复杂的药物补充。
建议！医生建议使用饮食补充剂和维生素矿物质配合物增加35岁以上的男性或服用勃起功能障碍的药物来提高效力。
增加富含生育酚，叶酸，锌，维生素C，A，D的效力产物可用于耐力，氨基酸可改善精子的质量。男性所需的物质是在蛋白质食品，蔬菜，新鲜水果，热处理最少的食物中发现的。
什么对提高效力有用：
海鲜;
瘦肉；
香蕉；
橘子；
黑加仑；
无花果；
日期；
所有类型的干坚果；
荞麦
豆子;
乳制品饮料；
绿叶蔬菜；
卷心菜;
西红柿
蘑菇；
鸡蛋；
洋葱绿色，大蒜。
为了迅速增加男性在家中的效力，建议吃半杯酸奶油（不储存），与核桃混合，每天用液体蜂蜜加油。
为了良好的效力，有必要加强耻骨chikovyi肌肉（凯格尔肌肉）。这种免费的治疗方法将消除生殖器中的停滞和前列腺，从而激活睾丸激素的合成。