在不同时间的效力问题几乎都会激发每个人，无论年龄多大。并非每个人都立即准备去看医生并服用药物。通常，男人准备尝试增加效力的民间补救措施，尤其是在问题不太好的情况下。
增加效力的民间食谱通常具有价值负担得起，没有副作用。
由于勃起的较小恶化，它们非常有效，因为这只能是暂时不适的表现。效力造成的小问题的原因可能是：
- 劳累过度；
- 缺乏睡眠；
- 压力;
- 过度的身体努力。
休息和民间治疗方法的使用将产生相当明显的效果。
勃起功能障碍的主要原因
但是，由于严重的疾病，增加效力的民间方法只能是对原因，潜在疾病的治疗的补充，这导致了勃起问题。在这种情况下，效力障碍可能长时间持久。
性功能严重恶化的原因：- 年龄相关的荷尔蒙背景变化；
- 泌尿生殖系统的疾病，例如前列腺炎或尿道炎，前列腺腺瘤；
- 神经系统的疾病；
- 酗酒和烟草课程的后果；
- 低血症（久坐的生活方式）；
- 非理性营养（滥用饱和脂肪，面粉和甜的动物）。
列出的因素还会影响内分泌系统的工作，该系统负责人体生产男性性激素。
诊断和处方治疗后，医生将解释生活方式的稍微纠正是否足够，或者您应该接受治疗。无论如何，提高效力的简单测试方法可以有效地改善性功能。其中包括：
- 药草;
- 根，水果和种子；
- 产品（蜂蜜，坚果，鸡蛋和乳制品）。
药草以增加效力
当将其中一些草药用作预防剂时，效力将始终保持在“顶部”。其中最有用的：
- 香菜 - 由于其中的维生素C含量较高，因此对效力产生了积极影响；
- 芹菜 - 允许您维持男性力量，直到年老，每天都会与欧芹接待；
- 伊万特 - 由于存在许多营养，它刺激了内分泌系统的工作，包括增加睾丸激素的产生。作为一种轻微的镇静剂，它减轻了压力，这对勃起产生负面影响。
- 银杏比洛巴 - 具有许多有用特性的外来植物。它用氧气和血液饱和，改善了血液流向盆腔器官，包括生殖器，从而改善了整体的勃起和性功能。以胶囊和酒精tin剂中提取物的形式采取。
根，水果和种子，其他用于改善男性健康的产品
人参根 - 最受欢迎的植物之一，该植物也用于抵抗效力削弱。它改善了血液循环，这对人的生殖器官的血液供应产生了积极影响。定期接收可以提高精子质量。
建议不要以酒精tin剂的形式，而是以干提取物的形式进行。将其与比例为25-30克的根茎人参提取物中的蜂蜜混合在一起很有用，以600克蜂蜜。坚持10天，然后空腹服用1茶匙。
Aira根 - 刺激种子液的产生并长时间使用可改善勃起。干根可以简单地咀嚼在嘴里。它也被添加到茶和草药汤中。
霍桑的浆果 - 它们提供能量，耐力，增加性欲，提高效力。 如何使用？服用1汤匙。一勺水果，倒入1.5升沸水，用低火煮沸30分钟。空腹服用50毫升。完成汤剂后，您应该至少休息1周，以避免降低压力。
荨麻种子 - 以茶的形式煮沸，空腹。
改善勃起和效力的最佳工具
改善性功能的最佳手段是 蜂蜜。与核桃结合使用特别好，因为后者还含有植物蛋白。
提高效力的最美味和健康的产品：采用一条规则，即您总是有一个碗或花瓶上蜂蜜，桌子上与核桃混合在一起。让它成为最喜欢的茶开胃菜，尤其是用于效力的开胃菜，黑色大叶茶搭配薄荷，咬着蜂蜜和核桃。在这种情况下，您无需在茶中添加糖。
蜂蜜还与其他成分一起服用，例如，将蜂蜜与1：1或大蒜的比例混合。每天要空腹三遍。
提高效力的产品
坚果 - 任何东西都是合适的，因此它们都是精氨酸的绝佳来源，可以改善性功能，以及维生素E和蔬菜蛋白，不可替代男性健康。
最有用的 - 核桃由于除了维生素外，omega-3脂肪酸也具有。还建议杏仁，榛子，开心果，但核桃对效力的好处不在竞争之外。
肉 （低脂肪） - 仅包含在动物蛋白质中的蛋白质和氨基酸的来源。它们是用于生产精液精子的“建筑材料”。
鸡鸡蛋 - 为了维持男性性功能，他们将带来宝贵的利益。它们含有大量的维生素和氨基酸，也是动物蛋白的来源。为了维持男性健康，使用1只鸡或3-4个鹌鹑蛋就足够了。理想情况下，它们被空腹接受接受。
牛奶和乳制品 - 它对健康非常有益，能够为男性身体提供维持性功能所需的几乎所有有益物质。乳制品含有维生素B1，B3，B6，C，E，以及叶酸，β-胡萝卜素和硒。 1-2杯生牛奶已经足够 - 或者对于那些不耐受生牛奶（患有乳糖酶缺乏症）的人 - 开菲尔，酸奶，酸奶或100-150克奶酪 - 以保持体内钙和镁的最佳平衡。
鱼和海鲜 - 它们含有产生高质量精子所需的磷，锌可以保护前列腺免受炎症。
柑橘类水果，绿色 - 大量钾保持效力，维生素C使性高潮更明亮。
种子。它们含有许多核酸，没有这些核酸的正常产生是不可能的。
什么要拒绝提高效力
完全应该放弃：- 任何形式的糖；
- 任何形式的白面粉；
- 土豆；
- 动物起源的脂肪产物。