如果您在日常饮食中添加男性维生素以提高效力，您很容易忘记勃起和效力方面的问题。在本文中，我们将提供此类维生素的详细列表，以便您更轻松地从市场上的众多产品中进行选择。
维生素的重要特征
维生素是具有强烈生物活性的特殊物质，可刺激某些器官单独和整个生物体的积极工作。在体内缺乏营养的情况下，代谢过程开始进行得更慢，这会给人类带来严重的后果。
为了提高亲密关系的质量，您应该仔细研究具有以下作用的维生素：
- 加强免疫系统；
- 刺激精子发生的工作;
- 改善血液循环；
- 增加血管壁的弹性水平；
- 加速大脑和生殖器之间的神经冲动。
体内缺乏维生素可以用天然产品来弥补，或者干脆从药店购买维生素。
为什么效力会消失？
以正确的生活方式，男性的效力会持续到老年，但如今这种现象非常罕见。已经到了中年，许多男性患有效力问题。
- 这种病的主要原因：
- 坏习惯 - 酗酒和吸烟；
- 久坐不动的生活方式；
- 居住地环境状况差；
- 持续的压力和心理障碍；
- 系统的身体活动；
- 使用抗抑郁药和类似药物；
- 营养不当；
- 泌尿生殖道传染病；
- 肥胖;
- 遗传。
综上所述，即使是上述几种因素也会严重损害男性健康，扰乱体内雄性激素的产生，从而导致微妙的问题。
肥胖应单独提及。体重过重对男性生殖器官的工作有极其不利的影响，甚至会导致晨勃丧失，这是男性部分出现问题的严重迹象。
建议不时由适当的专家检查是否存在泌尿生殖系统疾病，例如前列腺炎和前列腺腺瘤。此外，更年期通常会出现在老年男性身上。
每个案例都不一样
对于男性权力问题，没有一刀切的解决方案。一个人的问题总是个别的，并以不同的方式解决。有些人可能会从超市找到适合的普通复合物，而有些人则需要更严重和稀有的维生素来提高男性效力。
一个人的能力与整个机体的总体健康状况直接相关。通过正确选择复合维生素，除了效力之外，还可以改善其他身体功能：
- 心血管系统的工作；
- 胃肠道功能正常；
- 增加身体基调等。
所有这一切都与男性力量的增强同时发生。因此，您始终需要记住并理解效力问题的解决是复杂的，而不是孤立的。
男士维生素的效力
考虑男性生殖系统健康运作所需的流行维生素复合物。
- 生育酚- 调节精子和男性荷尔蒙的产生，并刺激血液流向男性生殖器。含有维生素E，这是最好的男性维生素。
- 抗坏血酸是促进全身血液循环的有用元素，包括腹股沟区域。此外，它对体内的睾丸激素水平有积极作用，可以预防前列腺炎。
- 维生素D- 任何形式都是一种极好的维生素，通过刺激雄性激素的产生来提高效力。缺点通常在冬季表现出来；这与冬季效力降低有关。
- 维生素B- 促进全身健康的肝功能和色调。B6和B12对男性健康特别有益，它们促进男性荷尔蒙和性能量的产生。
- 维生素A- 确保男性生殖功能的良好工作，提高免疫力。
微量元素
除了维生素，男性身体还需要微量元素来维持正常功能。最重要的微量矿物质是钾、镁和锌。例如，缺锌会导致睾酮水平下降、性欲减退和勃起不良。
另外，值得一提的是重要的矿物质硒。它显着影响男性精液的质量并刺激身体的生殖功能。硒被积极用于治疗不孕症。
理想的选择是将上面列出的微量营养素添加到您的日常饮食中。它不仅会改善您的整体健康，还会改善您的男性健康。
录取规则
为了获得适当的效果，您需要妥善处理维生素和微量元素的摄入计划。
维生素每日用量：
- B1 - 2 毫克
- B3 - 20 毫克
- B6 - 2-2. 5 毫克；
- B9 0. 2 毫克
- B12 2 微克
- C - 200 毫克；
- D - 10 微克；
- E - 20 毫克。
微量元素和矿物质的每日用量：
- 锌 - 15 毫克
- 硒 - 5-7 微克
还值得一提的是使用营养素的规则。维生素和矿物质最好在饭前或饭后服用。不允许超过说明书规定的标准使用，这会增加副作用的风险。
生育酚、维生素 B 和抗坏血酸有胶囊或片剂形式。它们无需咀嚼即可食用，整个食用。除非在入学说明中另有说明。
维生素 D 应与水一起服用。为了获得最佳效果和效果，您需要在复合物中使用微量元素和维生素。
正是由于这一点，维生素和矿物质复合物的需求量很大。它们以正确的比例包含所有有用的元素，从而获得最佳效果。它是寻找男性维生素以提高效力的人的理想选择。
医生的副作用和禁忌症
通过适当和合理使用维生素复合物，通常不会发生副作用。通常，负面后果会因对某些因素的不容忍而表现出来。
例如，患有心脏病和心肌梗塞的人不应使用生育酚。
此外，对于肾结石或溃疡患者，服用维生素和矿物质时应格外小心。
几乎所有出现负面后果的情况都与违反剂量建议有关 - 这可能导致肾结石、血栓、皮疹和类似问题的形成。
为避免副作用，有必要分别对每种维生素复合物进行专业研究，并建议咨询适当的专家。
为避免成瘾，有必要通过一系列课程服用维生素和矿物质复合物。
如果您遵循上述所有建议，您就不必担心负面副作用的表现。
提高男性效力的产品
除了维生素，你还可以从普通产品中获取有用的物质和维生素：
- 生育酚 - 芹菜、大葱、向日葵或橄榄油；
- 硒——黑麦面包、海鲜、玉米；
- 维生素 D - 牛奶、鸡蛋、黄油、鱼油；
- 维生素 B - 牛奶、任何鱼、坚果、大蒜；
- 抗坏血酸 - 任何柑橘类水果、洋葱、欧芹、胡萝卜、卷心菜。
此外，为了增强效力，您应该在日常饮食中加入以下食物：
- 鹌鹑蛋——增强勃起，增加对女性的吸引力；
- 橙子和柠檬——促进睾丸激素的产生；
- 咸水鱼——类似于鹌鹑蛋；
- 其他海鲜 - 提高精液的质量和数量，并刺激其在体内更活跃的生产。
此外，在饮食中添加天然蜂蜜、肉类、巧克力、水果和蔬菜也不是多余的。
这是用于提高效力的所有最有用的男性维生素的清单。我们祝你好运！